1. האם אני זקוקה לתוסף ברזל בהריון? כן. הדרישה לברזל עולה בהריון בגלל עלייה בנפח הדם, התפתחות השלייה, וגדילת העובר שצורכת ברזל. ההמלצה לכל אשה הרה ליטול תוסף של 30 מ״ג ברזל אלמנטלי החל מסוף החודש השלישי להריון. זהו מינון למניעת אנמיה. 2. ההמוגלובין שלי יצא נמוך בבדיקת הדם. האם יש צורך להעלות מינון ברזל? לא בהכרח. הגדרת אנמיה בהריון שונה מהגדרת אנמיה לא בהריון: טרימסטר ראשון - נמוך מ 11 מ״ג/ד״ל טרימסטר שני - נמוך מ 10.5 מ״ג/ד״ל טרימסטר שלישי - נמוך מ 11 מ״ג/ד״ל בנוסף, מומ

מכירות את זה שאתן מגיעות לרופא מסיבה מסוימת שלא קשורה למשקלכן, והרופא אומר לכן שהשמנה משפיעה על הבריאות ואתן צריכות לרדת במשקל? לפעמים הוא יוסיף גם איזו הערה ש״את מזיקה לעובר שלך עם המשקל שלך״, או ש״תפסיקי לאכול והכל יהיה בסדר״. אז רק לידיעתכן, גם המחקרים מוכיחים את זה. ובהחלט יש שמנופוביה במערכת הרפואית. האמת שיש שמנופוביה בכל מקום. והגיע הזמן שב 2022 זה ייפסק. ואולי עולה בכן השאלה – רגע רגע, היא דיאטנית לא? היא אמורה להיות בעד דיאטות לא? ונגד השמנה לא? אז נכון, אני בעד תזונ

עצירות בהריון היא תופעה מעיקה ולא נעימה שיכולה להופיע בכל אחד מהשלבים בהריון. הסיבות לכך רבות ומגוונות: החל בהורמונים המשתוללים בגופך וגורמים לשינויים בתנועת המעיים, הרחם ההולך וגדל, שבשליש השלישי יכול ללחוץ על המעי הגס, וכלה בתוספי הברזל שחלקם עלולים לגרום להפרעות שונות במערכת העיכול ובפרט: לעצירות. אז מה אפשר לעשות?? גם ככה לא נוח, גם כך יש מספיק תופעות להתמודד איתן... איך אפשר להיפטר מהעצירות האיומה הזו??? הנה כמה הנחיות שאמורות להקל ולעזור. נסי לבצע את השינויים הללו ותב